Gyvenimo Patarimai

1. Apsvarstykite rytinį ritualą: pabuskite tą pačią valandą kasdien ir klausykitės ramios muzikos.
2. Prisiminkite trumpas pertraukėles darbo metu ir atlikite keletą tempimo pratimų.
3. Išeikite pasivaikščioti lauke ir mėgaukitės gaiviu oru kasdien bent 15 minučių.
4. Sukurkite vakarinį atsipalaidavimo ritualą: nusiprauskite šiltoje vonioje ir pamedituokite.
5. Laikykite užrašų knygutę po ranka, kad galėtumėte užsirašyti mintis ar idėjas prieš miegą.
6. Suplanuokite socialinį susitikimą su draugais ar šeima bent kartą per savaitę.
7. Įrenkite savo aplinką tvarkingai, kad sukurtumėte ramią erdvę.
8. Imkitės paprastos kvėpavimo technikos: giliai įkvėpkite ir iškvėpkite kelis kartus ryte.
9. Išmėginkite naują hobį, kuris jus domina ir kelia įkvėpimą.
10. Atkreipkite dėmesį į savo ekrano laiką ir suplanuokite jo sumažinimą po darbo valandų.